Slow AF Run Club: Ultimate Guide для тех, кто хочет бежать, предназначен для тех, кто может не соответствовать образу традиционного бегуна. Это то, что рекомендуется, чтобы помочь тем, кто находится на заднем сиденье, чувствует себя уполномоченным зашнуровать свои кроссовки и двигаться в их теле, как это.
Slow AF содержит специализированные советы для медленных бегунов от кого -то, кто начал его путешествие, упав с беговой дорожки (буквально). Мартинус Эванс прошел через все это и имеет предостерегающие сказки, чтобы доказать это.
Это книга, предназначенная для того, чтобы начать работу менее пугающей, охватывающей все, от снаряжения, которое вам нужно в качестве новичка, и простого питания до графиков тренировок, советов по восстановлению, поиска группы и бега по гонкам (в том числе, почему можно прийти в мертвые ф*cking Last).
Частично чертеж, частичная рабочая тетрадь и частично жесткие и юмористические мемуары, медленный AF-это здесь, чтобы помочь вам на каждом этапе вашего путешествия, от пробега вашего первого блока до первой финишной черты и за ее пределами.
Мартинус Эванс пробежал более восьми марафонов с тех пор, как его доктор сказал ему похудеть или умирать в июле 2012 года. С тех пор он также тренировал сотни бегунов и основал Clos Run Club, сообщество из более чем 10 000 членов по всему миру. Он также является автором книги «Медленный клуб»: «Окончательное руководство для любого, кто хочет запустить». Когда он не участвует в гонках по всему миру, ему страстно рассказывать о проблемах, связанных с размером, мышлением, DEI и психическим здоровьем.
