Slow AF Run Club: ultimate guide for anyone who wants to run — это книга для тех, кто может не соответствовать образу «традиционного» бегуна. Это руководство, призванное помочь тем, кто оказывается «в хвосте пелотона», почувствовать уверенность, надеть беговые кроссовки и начать двигаться с тем телом, которое у них есть.
Slow AF содержит специальные советы для медленных бегунов от человека, который начал свой беговой путь с падения с беговой дорожки (буквально). Martinus Evans прошёл через всё это — и у него есть поучительные истории, чтобы это доказать.
Это книга, призванная сделать начало занятий менее пугающим: в ней рассматривается всё — от экипировки, необходимой новичку, и простого питания до графиков тренировок, советов по восстановлению, поиска группы и участия в забегах (в том числе почему нормально прийти абсолютно последним).
Отчасти план, отчасти рабочая тетрадь и отчасти честные и юмористические мемуары, Slow AF поможет вам на каждом этапе вашего пути — от первого пробежанного квартала до первой финишной линии и дальше.
Martinus Evans пробежал более восьми марафонов с тех пор, как в июле 2012 года его врач сказал ему «похудеть или умереть». С тех пор он также тренировал сотни бегунов и основал Slow AF Run Club — сообщество из более чем 10 000 участников по всему миру. Он также является автором книги Slow AF Run Club: The ultimate guide for anybody who wants to run. Когда он не участвует в забегах по всему миру, он с увлечением говорит о вопросах инклюзивности по размеру, мышления, DEI и психического здоровья.
