Slow AF Run Club: лучшее руководство для всех, кто хочет бегать, для тех, кто не соответствует образу «традиционного» бегуна. Это практическое руководство, призванное помочь тем, кто находится в «задней части стаи», почувствовать себя способными зашнуровать кроссовки и начать двигаться в своем теле как есть.
Книга Slow AF содержит специальные советы для медленных бегунов от человека, который начал свой беговой путь с падения с беговой дорожки (в буквальном смысле). Мартинус Эванс прошел через все это, и у него есть поучительные истории, подтверждающие это.
Это книга, созданная для того, чтобы сделать начало работы менее пугающим. В ней рассказывается обо всем: от снаряжения, которое вам нужно как новичку, и простого питания до графиков тренировок, советов по восстановлению, поиска группы и участия в забегах (в том числе о том, почему можно приходить чертовски последними).
Отчасти проект, отчасти рабочая тетрадь, отчасти правдивые и юмористические мемуары, Slow AF здесь, чтобы помочь вам на каждом этапе вашего путешествия, от пробежки первого квартала до первой финишной черты и далее.
Мартинус Эванс пробежал более восьми марафонов с тех пор, как в июле 2012 года врач посоветовал ему «похудеть или умереть». С тех пор он также тренировал сотни бегунов и основал Slow AF Run Club, сообщество, насчитывающее более 10 000 участников по всему миру. Он также является автором книги «Клуб бега Slow AF: лучшее руководство для всех, кто хочет бегать». Когда он не участвует в гонках по всему миру, ему нравится страстно говорить о проблемах, связанных с инклюзивностью, мышлением, DEI и психическим здоровьем.
